Acné et SOPK : les solutions naturelles pour s’en débarrasser
Pourquoi on a de l’acné quand on a le SOPK ?
ce ne sont pas des kystes … et ce n’est pas qu’une affaire d’ovaires !
Lorsqu'on évoque l'acné, on pense le plus souvent au déséquilibre des hormones dites féminines (œstrogènes et progestérone), qui est la cause de ces fameux et tant redoutés SPM (syndromes pré-menstruel, dont l'acné fait parti).
Mais d'autres hormones peuvent entrer en jeux, les hormones dites masculines, ou androgéniques.
On les dit masculines car elles prédominent chez les hommes, mais les femmes en produisent également. Mais lorsqu'elles en produisent trop, on parle d'hyperandogénie.
Une hyperandrogénie peut s'accompagner de poussées d'acné (je vous explique pourquoi un peu plus bas dans cet article).
Ce déséquilibre hormonal peut également être corrélé au syndrome des ovaires polykystiques.
Au sommaire de cet article :
- Qu'est-ce que le SOPK ?
- Quels sont les symptômes ?
- Comment savoir si vous en êtes atteinte, et si c'est la cause de
votre acné ?
- Pourquoi on a le SOPK ?
- Quelles solutions ?
Le SOPK, c’est quoi ?
Le SOPK : un trouble hormonal qui concerne 10 à 15% des femmes en âge de procréer.
C’est souvent lorsqu’il y a un projet de maternité que le SOPK est révélé, car il peut présenter des symptômes tels que l’absence ou l’irrégularité de l’ovulation, un plus fort risque de fausse couche (car défaut de production de progestérone), du diabète gestationnel ou une naissance prématurée.
L’un des symptômes révélateurs du SOPK est la survenance et la persistance de l’acné, du fait de la prédominance des hormones androgènes, qui viennent stimuler la production de sébum.
Les symptômes du SOPK
Difficile de les énumérer tous, car on en dénombre plus de 50 ...
Mais voici les plus fréquents :
Aménorrhée (absence de règles) ou règles irrégulières
Pilosité indésirable (hirsutisme)
ou
Cheveux clairsemés, alopécie
Changements d'humeur, irritabilité, dépression
Troubles du sommeil
Difficulté à concevoir un enfant
Prise de poids
Fatigue
Fringales fréquentes
Dérèglements métaboliques (diabète, résistance à l'insuline,
hypertension artérielle ...)
Vous avez de l'acné et vous cumulez plusieurs de ces symptômes ?
On peut en parler et voir ensemble comment je peux vous aider
Fonctionnement physiologique du SOPK
Physio- pathologie du SOPK
Il s’agit d’une endocrinopathie, corrélée à un dysfonctionnement au niveau des hormones produites par le cerveau (axe hypothalamo-hypophysaire).
Il en résulte une production accrue des hormones androgènes (dont la testostérone) par les ovaires (détectable dans les analyses sanguines), ou un hypersensibilité à ces hormones (non détectable).
Dans 70% des cas, ce phénomène est accentué par une résistance de l’organisme à l’insuline.
Du fait de cette insulino-résistance, le taux de sucre étant plus important dans le sang, le pancréas va augmenter sa sécrétion d’insuline pour venir compenser cet excès.
Un taux d’insuline élevé entraine un excès d’androgène sécrété par les ovaires, mais va aussi empêcher la bonne production de progestérone.
Une sorte de cercle vicieux s’installe.
La testostérone ainsi libérée pourrait être transformée en œstrogène, mais chez les personnes souffrant de SOPK, cette transformation oestrogénique (nommée aromatase) se fait plus difficilement.
De plus, l’hormone SHBG est moins sécrétée par le foie.
Cette hormone est le transporteur sanguin de la testostérone, donc si elle est en déficit, la testostérone se « balade » librement dans le sang, ce qui va bloquer l’ovulation (car déséquilibre entre les hormones AMH et FSH, multitude de follicules ovariens mais aucun qui ne parvient à maturation), générer des symptômes tels que l’hyperpilosité ou une perte de cheveux, une prise de poids...
Acné et SOPK
Ce déséquilibre hormonal vient également stimuler les glandes sébacées, ce qui peut entrainer de l'acné.
Détecter le SOPK
Attention, il peut y avoir une hyper-androgénie sans que cela soit relié à un SOPK.
Il peut aussi y avoir des ovaires présentant un aspect polykystiques (multi-folliculaire) sans qu’il y ai de SOPK. Une échographie isolée ne devrait pas être suffisant pour poser un diagnostic de SOPK.
Comme il y a une multitude de symptômes, des critères ont donc été définis pour permettre de diagnostiquer le SOPK.
Consensus de Rotterdam : avoir 2 conditions sur les 3 suivantes :
=> Echographie qui révèle un aspect polykystique d’un ou des deux ovaires.
Présence d’au moins un ovaire avec un chiffre supérieur ou égal à 12 follicules, de 2 à 9mm de diamètre
et/ou un volume ovarien supérieur à 10 ml sans présence de kyste ni de follicule dominant.
=> Oligo-aménorrhée, ou anovulation/dysovulation :
cycle irrégulier, inférieur à 8 cycles menstruels par an, et/ou cycles inférieurs de 21 jours ou supérieur à 35 jours
et/ou des cycles anovulatoires.
=> Hyper-androgénie clinique et/ou biologique :
par la présence de symptômes tels que hirsutisme, alopécie, chute de cheveux, acné, etc.
et/ou
par un taux et/ou testostérone libre supérieur à 0,6 ng/ml ou D4androstène-dione supérieur à 3 ng/ml.
Les causes du SOPK
Les causes de ce syndrome ne sont pas entièrement connues à ce jour, mais 4 pistes sont évoquées :
Génétique :
60 à 70% des femmes ayant le SOPK ont une mère atteinte de ce syndrome. Toutefois, les recherches n’ont pas permis à ce jour de détecter un gène lié au SOPK.
Inflammatoire :
une inflammation chronique et/ou latente (de bas grade) de l’organisme va venir modifier la structure de l’insuline, qui ne jouerait plus son rôle de régulation de la glycémie.
Troubles de la thyroïde :
un dysfonctionnement de la thyroïde peut entrainer des troubles de l’ovulation, et il a été observé que de nombreuses femmes atteintes de SOPK souffrent de la thyroïde.
Dysbiose intestinale :
l’estrobolome est une population spécifique au sein du microbiote qui influence le métabolisme des œstrogènes. Il peut en résulter des pathologies telles que l’endométriose, le SOPK, des fibromes ...
Mais il faut aussi se pencher sur des déclencheurs ou des aggravateurs de symptômes :
- le stress
(taux de cortisol salivaire augmenté chez les femmes qui ont un SOPK. Un taux de cortisol élevé peut entrainer des cycles anovulatoire et venir augmenter le taux d’insuline.)
- les perturbateurs endocriniens
( présents dans de nombreux aliments, cosmétiques et objets du quotidien)
Ebook :
Evincer les substances nocives, un premier pas contre l’acné et le SOPK
- carences en vitamines et minéraux
(notamment magnésium, vit D, myo-inositol et chrome).
SOPK, les traitements et accompagnements possibles
Il n’existe pas de traitement contre le SOPK actuellement
C’est la pilule contraceptive ou des médicaments anti-androgéniques qui vont être proposés dans la majeure partie des cas, pour mettre en sommeil le cycle menstruel.
Les symptômes du SOPK sont ainsi masqués mais la problématique n’est pas pour autant réglée.
S’informer et bien s’entourer quant on a le SOPK
En parler autour de soi,
contacter des associations de soutien aux personnes atteintes de SOPK,
=> Asso' SOPK, le site et instagram
=> SOPK Europe, le site et instagram
et s’entourer de praticiens de santé et de bien-être bienveillants et compétents.
L’hygiene de vie et la naturopathie pour atténuer les symptomes du SOPK et rétablir l’équilibre
Au cours de l'accompagnement Acné Academy , je vais proposer et moduler différents leviers d’action, selon le ou les types de SOPK (insulino-résistant, lié au cortisol/surrénale, thyroïde ...)
Hygiène de vie :
- Alimentation revitalisante, et à visée anti-glycémique
- Bonne gestion du stress,
- Activité physique régulière, et exercices de respiration
- Sommeil réparateur
protocole de régulation hormonale (plantes anti-androgénique)
protocole de soutien de la thyroïde
protocole de soutien à la détoxification intestinale puis hépatique
Coupe de pouce
gemmothérapie et phytothérapie
micronutrition
réflexologie plantaire et palmaire (je vous envoi des vidéo-tuto),
Des mesures d'hygiène de vie et des techniques mises en place ensemble, progressivement, afin de rétablir l'équilibre physiologique.
Les poussées d'acné vont s'espacer et finir par devenir anecdotiques !
Mieux comprendre l’acné ?
Quand on se renseigne sur l’acné ou le SOPK, le flot d'information est tellement abondant, qu’on peut s’y perdre et se décourager.
Pour que vous ayez toutes les info au même endroit, je suis en train de réunir l'intégralité de mes connaissances sur l'acné et ses solutions, sur une plateforme ludique et didactique :
Comprendre l'acné,
avoir les clefs pour agir.
De façon progressive.
Avec possibilité d'un coaching personnalisé pour avancer plus vite.
En vous inscrivant sur cette liste, vous serez tenue informée :
- du challenge offert “Se libérer de l’acné”
- du tarif de lancement (-72%)
Une fois par mois, j'envoi un article dédié à l'acné dans vos boites mail. Sur les causes de l'acné, sur les actifs cosmétiques, les marques engagées, des solutions applicables facilement ... Pour recevoir cette newsletter, vous pouvez remplir ce formulaire :
Si vous avez des questions, envoyez moi un message, ou à prenez rendez-vous pour un appel préalable gratuit.
Je suis Neigeline,
naturopathe spécialisée dans l’accompagnement des femmes
sujettes à l’acné.
