Easy Nutri : un atelier nutrition pour améliorer l’alimentation au travail (sans frustration)

Entre réunions qui s’enchaînent, pauses déjeuner écourtées et coups de fatigue à 15h, il n’est pas toujours évident d’adopter une alimentation équilibrée sur son lieu de travail. Pourtant, ce que nous mettons dans notre assiette a un impact direct sur notre énergie, notre concentration… et même notre humeur.

C’est pour répondre à ces enjeux que j’ai créé Easy Nutri, un atelier nutrition que j’anime en entreprise. Son objectif : aider les salariés à mieux comprendre leurs besoins alimentaires, tout en leur donnant des outils concrets pour prendre soin d’eux dans leur quotidien professionnel.

Pourquoi parler d’alimentation en entreprise ?

On associe souvent la nutrition à la sphère privée. Pourtant, c’est au travail que nombre d’entre nous prennent la majorité de leurs repas de la semaine. Sandwich avalé devant l’ordinateur, grignotage par stress ou plateau-repas peu nutritif…
Ces habitudes peuvent, à la longue, impacter le bien-être, la performance et la santé globale.

Une alimentation déséquilibrée peut entraîner :

• des baisses d’énergie dans la journée,

• des fringales incontrôlées,

• des troubles digestifs,

• une prise de poids ou une difficulté à la stabiliser,

• une baisse de la concentration et de la motivation.

À l’inverse, adopter des réflexes alimentaires simples et adaptés peut profondément améliorer la qualité de vie au travail.

Un atelier nutrition concret en entreprise à Tours,
sans injonctions ni frustrations pour vos collaborateurs

L’approche que je propose est bienveillante, accessible et surtout réaliste.
Loin des régimes ou des règles trop strictes, je m’appuie sur les piliers de la nutrition fonctionnelle pour offrir aux participants une meilleure compréhension de leur corps, de leur métabolisme et de leurs besoins réels.

Atelier EASY NUTRI

L’atelier se déroule sur 1h,
en présentiel ou à distance, et alterne entre apports théoriques et échanges autour de la nutrition.

Au programme de l’atelier Easy Nutri

Voici quelques thématiques abordées :

🥗 Comprendre ce qu’est une assiette équilibrée

Apports en protéines, glucides et lipides, qualité des aliments, rôle des micronutriments… On fait le tri entre idées reçues et connaissances utiles pour composer des repas rassasiants, adaptés aux journées de travail.

🔁 Énergie, métabolisme et fatigue

Pourquoi le corps réclame-t-il du sucre à certains moments ? Quels sont les signaux d’un métabolisme ralenti ? Comment l’alimentation influence-t-elle nos performances cognitives et physiques ? Des questions essentielles auxquelles nous répondons ensemble.

📦 Organisation alimentaire au quotidien

Batch cooking, lunchbox, gestion des repas à l’extérieur, collations intelligentes… L’atelier propose des solutions pratiques pour mieux manger sans y passer des heures.

😋 Gérer les fringales et l’alimentation émotionnelle

Stress, fatigue, charge mentale : autant de facteurs qui influencent nos comportements alimentaires. Ici, on apprend à reconnaître ses signaux de faim, à sortir de la culpabilité, et à trouver des alternatives durables.

🌱 Digestion, microbiote et confort digestif

Ballonnements, reflux, transit irrégulier… Ces troubles touchent de nombreux salariés. L’atelier aborde les bases d’une digestion saine, en s’appuyant sur l’alimentation, la respiration et quelques astuces de naturopathe.

Les bénéfices pour les salariés (et l’entreprise)

Cet atelier s’inscrit dans une vraie démarche de prévention santé et de qualité de vie au travail. Il permet aux participants de repartir avec :

• une meilleure connaissance de leur corps,

• des repères alimentaires simples à appliquer,

• des clés pour retrouver de l’énergie sans recourir au sucre,

• une relation plus apaisée avec la nourriture,

• une capacité renforcée à prendre soin d’eux, même dans un contexte professionnel exigeant.

Pour qui est cet atelier ?

Easy Nutri s’adresse à toutes les équipes, quels que soient l’âge, le poste ou le mode de vie. Il peut être particulièrement utile dans les contextes suivants :

• équipes en télétravail ou en horaires décalés,

• salariés confrontés à une forte charge mentale ou du stress,

• actions de prévention santé ou de bien-être en entreprise,

• journées bien-être, séminaires ou team-buildings.
  
  

Et après l’atelier ?

Chaque participant recevra un ebook récapitulatif

Envie de proposer cet atelier à vos équipes ?

Je serais ravie d’échanger avec vous pour adapter l’atelier Easy Nutri aux besoins spécifiques de votre entreprise.

👉 Pour me contacter et en savoir plus sur mes interventions :

Cet atelier nutrition pourra être proposé ponctuellement, de façon unitaire,
ou être intégré dans un programme durable.

Un pack d’atelier et de massage pour apporter le maximum de mieux-être à vos collaborateurs.

Offre Bien-Être & Prévention – Qualité de Vie et Conditions de Travail (QVCT)

Conçus pour les entreprises de toutes tailles situées à Tours et ses alentours, ces packs Bien-Être & Prévention visent à renforcer la qualité de vie au travail et à accompagner vos collaborateurs dans la gestion des exigences du quotidien professionnel.

Chaque pack associe deux volets complémentaires :

• 👐 Massages bien-être en entreprise

  • Amma assis : massage habillé sur chaise ergonomique, ciblant le dos, la nuque et les épaules

  • Massage crânien : détente profonde grâce à la stimulation du cuir chevelu

  • Réflexologie plantaire ou palmaire : activation des zones réflexes pour relâcher les tensions
    

  🎓 Ateliers de prévention santé

  • Gestion du stress : techniques de respiration, ajustement postural et exercices de recentrage

  • Nutrition au travail : conseils pratiques pour une alimentation équilibrée et durable

  • Auto-réflexologie : apprentissage de gestes simples à reproduire au bureau pour apaiser les tensions
    

  Ces interventions favorisent le bien-être individuel, renforcent la cohésion d’équipe et contribuent à prévenir les troubles liés au stress et à la sédentarité.
  

Des ateliers pour mieux vivre son quotidien au travail

Nutrition, gestion du stress,
ou apprentissage des points de réflexolgies pour une meilleure détente au quotidien,

vos collaborateurs auront tous les outils en main pour se sentir bien dans votre entreprise.

Vous avez des besoins spécifiques ?

Chaque entreprise est unique, avec ses propres défis et objectifs. Si vous ne trouvez pas l’offre qui correspond exactement à vos besoins, parlons-en !

Nous pouvons construire ensemble un programme personnalisé, adapté à la culture et aux enjeux spécifiques de votre entreprise.

Contactez-moi pour en savoir plus

Pour discuter de l’une de ces offres ou pour construire un programme sur-mesure,
n’hésitez pas à me contacter.

Ensemble, offrons à vos équipes un environnement de travail plus serein, plus motivant et plus performant.

Ces entreprises qui m’ont fait confiance
pour le bien-être de leurs équipes :

ainsi que : Audilab, Montlouis Communauté de commune, CPAM Indre et Loire, Menco, Domitys, APEF, OuiHelp ...

Je suis Neigeline,

praticienne de massage et prestation bien-être, en entreprise,

et pour les particuliers : venez découvrir ces pratiques de massage à mon cabinet à Tours centre