Je mange sainement, mais j’ai toujours des troubles digestifs : le massage du ventre combiné à des conseils naturo, vous avez essayé ?
Vous avez modifié votre alimentation, réduit les aliments transformés, intégré davantage de légumes, de fibres,
de légumineuses…
et pourtant, les ballonnements, les douleurs abdominales ou la constipation persistent.
Cette situation est fréquente en consultation.
Il est essentiel de comprendre que manger “sainement” ne garantit pas toujours une digestion optimale.
Pourquoi une alimentation saine peut aggraver les troubles digestifs ?
Plusieurs facteurs peuvent expliquer cette paradoxale situation :
1. Excès de fibres irritantes et d’aliments riches en FODMAP
Certains aliments dits "sains", tels que les légumineuses, le son de blé, l’ail, les oignons ou les choux, sont riches en FODMAP. Ces glucides fermentescibles peuvent provoquer des ballonnements, des gaz et des douleurs chez les personnes sensibles, notamment celles souffrant du syndrome de l’intestin irritable .
2. Une assiette trop diversifiée
Introduire simultanément de nombreux aliments nouveaux peut surcharger le système digestif,
surtout si la flore intestinale est déséquilibrée.
Une diversification alimentaire trop rapide peut entraîner des troubles digestifs.
3. Stress et émotions négligés
Le stress chronique et les émotions non exprimées ont un impact direct sur la digestion.
Le ventre, souvent appelé "deuxième cerveau", est le siège de nombreuses émotions.
Le stress peut perturber le fonctionnement digestif, entraînant des troubles tels que ballonnements,
douleurs abdominales et déséquilibres métaboliques .
4. Tensions physiologiques abdominales
Des tensions musculaires ou fasciales dans la région abdominale peuvent entraver la mobilité des organes digestifs, perturbant ainsi leur fonctionnement optimal.
Perte de poids
combinez massage du ventre et conseils en naturopathie pour retrouver une digestion apaisée
Comment le massage du ventre / réflexologie abdominale peut aider ?
Le massage abdominal est une technique issue de la médecine traditionnelle chinoise.
Il vise à libérer les tensions physiques et émotionnelles accumulées dans l’abdomen.
Les bienfaits incluent :
Amélioration de la digestion : en stimulant les organes internes, le massage favorise le péristaltisme intestinal, réduisant ainsi la constipation et les ballonnements .
Réduction du stress : en apaisant le système nerveux entérique, le massage diminue le stress et l’anxiété, améliorant ainsi le confort digestif .
Libération des tensions émotionnelles : le massage aide à libérer les émotions refoulées, favorisant un bien-être global.
Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique : une meilleure circulation dans la région abdominale améliore l’oxygénation des organes et l’élimination des toxines .
.
Mon approche :
massage du ventre et conseils en naturopathie
En tant que naturopathe, je propose une approche globale combinant :
Massage abdominal personnalisé : adapté à vos besoins, pour libérer les tensions et améliorer la fonction digestive.
Conseils en naturopathie (dans le RDV d’1h15) : ajustements alimentaires, gestion du stress, soutien du microbiote intestinal, etc.
Chaque séance est adaptée à votre situation unique, avec bienveillance et sans jugement.
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Neigeline BUNET,
Naturopathe certifiée et réflexologue, spécialiste en gestion du poids
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Naturopathe, réflexologue et praticienne de massage bien-être.
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