5 bienfaits du massage amma assis pour réduire le stress au travail, pour votre entreprise à Tours.

26 juin

Le stress au travail est une réalité quotidienne pour de nombreux collaborateurs. Pression des délais, surcharge mentale, posture prolongée… Les sources de tension sont multiples, et leur accumulation peut impacter la concentration, la motivation, voire la santé.

En tant que praticienne bien-être intervenant en entreprise, j’ai choisi de proposer une technique particulièrement adaptée au milieu professionnel : le massage amma assis.

Court, efficace, facilement intégrable dans une journée de travail, il offre de vrais bénéfices dès la première séance.

Dans cet article, je vous partage les 5 bienfaits majeurs du amma assis pour réduire le stress au travail et améliorer la qualité de vie au bureau.

1. Une détente immédiate, en profondeur

Le amma assis est un massage de courte durée (environ 15 à 20 minutes), réalisé sur une chaise ergonomique.
Il cible les zones où le stress s’accumule le plus : dos, nuque, épaules, bras, crâne.

Résultat ? Une sensation de relâchement quasi instantanée.
Les tensions musculaires se dénouent, la respiration se calme, le corps se relâche.
En quelques minutes, la personne massée entre dans un état de détente profonde… sans avoir besoin de se changer ni d’utiliser d’huile.

2. Une réelle réduction du stress au travail

Le massage amma assis agit directement sur le système nerveux parasympathique, celui qui permet au corps de sortir de l’état d’alerte et de retrouver un équilibre émotionnel.
Il favorise la sécrétion d’endorphines et diminue la production de cortisol (l’hormone du stress).

En quelques minutes, le mental se pose. Le corps lâche. Et le stress diminue.

3. Une amélioration de la concentration et de l’efficacité

Après un amma assis, de nombreux collaborateurs me partagent qu’ils se sentent à la fois plus détendus… et plus concentrés. Ce n’est pas un hasard.

En libérant les tensions physiques et nerveuses, ce massage redonne de l’énergie, améliore la clarté mentale et permet de se recentrer plus facilement sur ses tâches.

C’est un véritable "reset" mental, qui aide à reprendre sa journée avec plus de fluidité.

4. Une prévention efficace des troubles musculo-squelettiques (TMS)

Les TMS sont l’un des principaux maux du travail sédentaire. Douleurs cervicales, tensions lombaires, raideurs dans les épaules ou les poignets…

Le massage amma assis, en stimulant des points précis et en travaillant les zones sensibles, contribue à soulager ces tensions et à prévenir leur réapparition.

C’est un outil complémentaire précieux dans une démarche de prévention santé au travail.

5. Une reconnaissance forte pour les collaborateurs

Offrir une pause bien-être à ses équipes, c’est aussi leur adresser un message clair :
"Nous prenons soin de vous."

Et cela change tout. En entreprise, je vois à quel point ces gestes sont perçus comme une marque de reconnaissance, de valorisation, d’attention humaine.

Le massage amma assis n’est pas seulement un outil de détente, c’est aussi un levier d’engagement et de motivation au travail.

Le massage amma assis : simple à mettre en place, puissant dans ses effets

✔️ Sans huile
✔️ Sans tenue spécifique
✔️ Peu d’espace nécessaire
✔️ Efficace en 15-20 minutes
✔️ Adapté à tous types de postes

J’interviens dans les entreprises de Tours et ses environs, pour des prestations ponctuelles (événements, journées QVCT, séminaires...) ou des programmes bien-être réguliers.